Tento príbeh mnohí poznáte: zajtra vstávate skôr, pretože idete na služobnú cestu (k lekárovi, na vlastnú svadbu, …), a nemôžete si dovoliť zaspať. Dôležitosť zajtrajšieho stretnutia a vážny zásah do vášho biorytmu spôsobia, že v podvedomej obave zo zaspania spíte mizerne alebo vám dlho trvá, kým zaspíte. Nepodceňujte tento zdroj stresu. Káva vás síce ráno postaví na nohy, ale telo nie je možné tak ľahko oklamať. Spánok je pre váš výkon dôležitý a preto je potrebné nejako s takouto nespavosťou vyoné…
Nastavte si dva budíky! Pravdepodobnosť, že by zlyhali oba, je mizivá a ak sa stane práve vám, ste štatistický fenomén. Druhý budík je poistka, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa podvedomého stresu. Aspoň to môžete skúsiť, nič vás to predsa nestojí. Táto technika má veľmi dobrú úspešnosť a nefunguje snáď len u zarytých skeptikov.
